KickBoxen 24
Kickboxen: Training, Technik und Taktik
Ausrüstung und Sicherheit beim Kickboxen
Die eigene Gesundheit und auch die des Gegners sind das Wichtigste bei diesem Sport. Während der vielen Jahre sind mir nur selten Verletzungen untergekommen. Die meisten Verletzungen lassen sich durch die Schutzausrüstung vermeiden. Aus diesem Grund ist eine umfangreiche Schutzausrüstung unerlässlich. Dazu gehören:
Fußschützer und
Boxhandschuhe mit
Kickbox-Kleidung und
Der Tiefschutz ist wohl das Wichtigste. Warum, brauche ich wohl nicht zu erklären. Aber selbst mit Tiefschutz können tiefe Tritte erhebliche Schmerzen verursachen. Deshalb sollten Sie trotz Tiefschutz vorsichtig sein und insbesondere beim eigenen Kick darauf achten, dass das Bein des Gegners nicht unter dem eigenen Bein ins „Ziel“ rutscht. Ein wirksamer Schutz gegen Tieftritte ist der Block mit den Beinen. Hier geht es zu den ausgeählte Tiefschützern...
Der Zahnschutz schützt einerseits die Lippen und andererseits die Zähne. Der Mund ist beim Kampf in jedem Fall geschlossen zu halten, so dass die Zunge nicht zwischen die Zähne gerät. Zahnschützer finden Sie hier...
Amateure tragen beim Kampf einen Kopfschutz. Auch beim Training sollte hierauf nicht verzichtet werden, insbesondere auch um Ohr-Verletzungen zu vermeiden. Ich selbst hatte einen Trommelfellriss, da mich der Handschuh des Gegners genau auf dem Ohr erwischt hat. Hier gibt es gute Kopfschützer.
Die Boxhandschuhe sollten für das Training mit dem Partner möglichst schwer (= weicher) sein (14 OZ). Bandagen um die Hand- und Fingergelenke sollte man tragen, um diese vor Verletzungen zu schützen. Die Bandage wird um die Finger- und Handgelenke gewickelt. Jeder Finger kann auch einzeln bandagiert werden. In jedem Fall soll der Daumen bandagiert werden. Beim bandagieren kann man zwischendurch eine Faust ballen, damit die Bandage nicht zu eng sitzt. Das Aufrollen der Bandage erleichtert das Anlegen. Hier finden Sie eine Auswahl von guten Boxhandschuhen und Bandagen für das Kickboxen.
Die Fußschützer sollten fest am Fuß sitzen und auch die Ferse für Hakenfußtritte bedecken. Die untere Lauffläche und damit der Fußballen sind nicht geschützt. Hieran sollte bei geraden Fußtritten und bei Seitwärtstritten zum Kopf des Gegners gedacht werden. Hier finden Sie gute Fußschützer...
Scheinbeinschützer schützen vor dem Zusammenprall der Schienbeine bei gleichzeitigen Kicks mit dem Partner. Außerdem können sie auch den Partner schützen, wenn das Schienbein - wie beim Thai-Boxen - als Trefferfläche genutzt wird. Das gilt insbeondere bei sogenannten Low-Kicks mit den Schienbeinen auf die Beine des Gegners. Hier finden Sie professionelle Schienbeinschützer
Es ist keine bestimmte Kickbox-Bekleidung erforderlich. Die Kickbox-Hose sollte jedoch ausreichend Bewegungsmöglichkeit bieten (wie z.B. Muay-Thai-Shorts), damit auch hohe Kicks ausgeführt werden können. Es gibt auch spezielle Kickbox-Bekleidung, die über den Fachhandel bezogen werden kann.
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